Prof. Kožar je ugotovil, da si lahko ljudje zoper določene čustvene težave učinkovito pomagajo sami s samohipnozo. Če hipnozo uporabimo za zdravljenje, odpravo zasvojenosti in podobno, potem ena terapija pri psihoterapevtu ne zadostuje. Za dober učinek so vedno potrebna ponavljanja, dovolj pa jih lahko izvedete le, če jih delate sami doma, saj ni mogoče, da bi vsak dan prišli k terapevtu.

Avtor nas na zgoščenki s svojim glasom kot terapevt vodi do stanja globoke sprostitve in nato do spremembe slabih navad, občutkov – strahu, panike, napetosti itd.

Hipnoza je vrsta učenja. V stanju izredne sproščenosti ljudje dosegajo neverjetne rezultate: dosegajo boljše učne rezultate, opustijo tremo pri nastopanju, opustijo neželeno vedenje. Pričakovane rezultate dosegajo le s svojo motivacijo za spremembe, z zamenjavo negativnih vzorcev "v glavi" s pozitivnimi.